В рамках проекта «Старшее поколение» состоялась познавательная встреча, посвященная важной теме психического здоровья.

В рамках проекта «Старшее поколение» состоялась познавательная встреча, посвященная важной теме психического здоровья. Участники клуба лиц с ограниченными возможностями здоровья и клуба активного долголетия отделения срочного социального обслуживания ГБУ КЦСОН г. Клинцы и Клинцовского района получили ценную информацию о состояниях деперсонализации и дереализации.

Эти состояния, когда психика словно "приглушает" реальность для защиты от сильной боли, стресса или паники, были подробно рассмотрены. Марина Кожемяко поделилась своими знаниями, объяснив, что мозг в таких случаях включает "режим отстранения", делая эмоции и восприятие менее острыми. Важно отметить, что при этом человек остается в контакте с реальностью, осознавая, что с восприятием что-то не так, что отличает эти состояния от психозов.

Была проведена четкая грань между деперсонализацией и дереализацией:

Деперсонализация – это отчуждение от самого себя, ощущение, что собственное тело, мысли и чувства чужие, будто наблюдаешь за собой со стороны, а эмоции "выключились".
Дереализация – это отчуждение от окружающего мира, когда всё вокруг кажется декорацией, туманным или стеклянным, предметы могут выглядеть искаженными, а время течет необычно.

Участники узнали о распространенных причинах возникновения этих состояний, среди которых:

Перегрузка нервной системы (сильный стресс, психологические травмы, насилие, потеря близких).
Тревожные расстройства, панические атаки, ПТСР, депрессия.
Хроническое переутомление, недосып, выгорание, джетлаг.
Употребление психоактивных веществ или синдром отмены.
Реже – как проявление других заболеваний.

Были предложены и способы помощи:

При редких эпизодах, связанных с усталостью, достаточно отдыха и нормализации режима.
При частых или тяжелых проявлениях необходим комплексный подход под контролем специалистов для снижения страха и проработки первопричины.
Медикаментозное лечение назначается только врачом-психиатром для терапии основного расстройства.

Особое внимание было уделено техникам "заземления", помогающим вернуться в состояние "здесь и сейчас" в момент приступа:

Метод "5 4 3 2 1": найти 5 предметов, потрогать 4 текстуры, услышать 3 звука, почувствовать 2 запаха, ощутить 1 вкус.
Температурный стимул: умывание холодной водой, держание льда.
Дыхание животом: вдох на 4 счета, выдох на 6–8.
Простые физические ощущения: ходьба босиком, похлопывание себя по плечам.

Эта встреча стала важным шагом в повышении осведомленности о психическом здоровье и предоставлении практических инструментов для его поддержания.
#Деперсонализация #Дереализация #ПсихическоеЗдоровье #Поддержка #Клинцы #СтаршееПоколение #КлубАктивногоДолголетия #СоциальнаяПоддержка

Больше: https://sinonim.org/gen#res